Título de «Experto en Mindfulness» otorgado por la Universidad de Málaga
Cuando hablamos de Mindfulness (Atención Plena) nos referimos a una práctica milenaria que consiste en : La atención mantenida y no valorativa sobre la experiencia tal y como es en el momento presente con todos los sentidos y habilidades, sin perseguir ningún otro objetivo. Por lo tanto, es experimentar el momento presente con todos los sentidos y habilidades, sin perseguir ningún otro objetivo.
Tiene dos complementarias:
Las principales habilidades que se desarrollan con la práctica de la atención plena son las siguientes:
Son muchos los estudios que evidencian los beneficios del Mindfulness. Entre ellos destacan: una mejoría del funcionamiento del organismo y de la sensación de bienestar físico, el aumento de pautas cognitivas reflexivas, el desarrollo de la capacidad de regular las emociones y de generar relaciones personales mejores gracias al desarrollo de la empatía y la compasión.
Es importante que si quieres aprender sobre Mindfulness lo hagas con una persona CUALIFICADA. Ten cuidado con ciertos tipos de «profesionales».
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