Programa de Inteligencia Emocional Plena (PINEP)

Mindfulness para regular las emociones

¿Que es el programa INEP?

Es un programa desarrollado en la Universidad de Málaga ( Web INEP), el cual integra la práctica de MINDFULNESS  como la manera más certera de potenciar la INTELIGENCIA EMOCIONAL (IE), es decir, desarrollar la IE. 

Por lo tanto, la Atención Plena (mindfulness) será la «herramienta» fundamental para gestionar las emociones que surjan a partir de tu propia experiencia.

 

¿En que consiste el programa?

Es un programa que combina la práctica de Mindfulness con una serie de ejercicios emocionales a los que la persona se enfrenta desde un estado de Atención Plena como estrategia fundamental para gestionar las emociones que suscita la experiencia que está viviendo.

Características del programa de inteligencia emocional plena

  • Los ejercicios que se realizan en este entrenamiento, requieren de un afrontamiento de las situaciones emocionales con total atención al aquí y ahora.
  • A través de esta práctica, los participantes pueden explorar «su zona de confort» y al mismo tiempo, explorar aquellas áreas en las que pueden encontrar dificultades a la hora de manejar sus emociones.
  • Al ofrecer al participante al participante la oportunidad de hacer frente a situaciones emocionales, muy parecidas a las que deben afrontar en su cotidianidad, podemos afirmar, que este programa no se limita a un tiempo fuera de la vida cotidiana.
  • Al presentarse actividades de todo tipo (música, baile…) el sujeto puede ver incrementada su motivación para realizarlas.
  • Permite al participante convertirse en observador de sus propias cogniciones, emociones y comportamientos, así como, el de terceras personas. Descubrimiento los automatismos o hábitos condicionados que le llevan a actuar de manea irracional o incongruente con sus propios valores personales, en situaciones emocionales.
  • Los participantes, tienen la oportunidad de gestionar sus emociones en un contexto seguro, donde un fallo en la gestión emocional no supone una pérdida real en su vida-
  • Los participantes, disminuyen su reactividad emocional en diferentes situaciones, por lo que ganan libertad para elegir la mejor opción ante cada situación que enfrentan.
  • Alcanzar un estado único de calma y alerta que solo mediante esta práctica es posible. Esto permite, un mejor afrontamiento de los problemas personales y profesionales.

 

¿En que nos ayuda este programa?

Este programa nos ayuda de forma efectiva a regular los estados emocionales, tiene un impacto significativo en el bienestar personal e incrementa la capacidad de apreciar lo positivo. Las personas que han recibido este tratamiento mejoran sus relaciones con los demás, logran un mayor nivel de empatía, aumentan su concentración, se responsabilizan más de sus problemas, culpabilizan menos a los demás, se sienten más satisfechos con su ocupación profesional y logran clarificar los objetivos que desean alcanzar en sus vidas

 

Para quién va enfocado?

A cualquier persona que esté interesada en su propio desarrollo y crecimiento emocional. Se puede aplicar tanto individualmente como en grupos.

Este programa está también desarrollado para aplicar en las aulas y las empresas.

 

Es importante aclarar, que en ningún caso, el programa puede sustituir a un tratamiento psicológico. Es un programa para crecer emocionalmente o en todo caso, un programa de apoyo de una intervención terapéutica para cualquier problemática relacionada con la salud psicológica.

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