Mindfulness para regular las emociones
Es un programa desarrollado en la Universidad de Málaga ( Web INEP), el cual integra la práctica de MINDFULNESS como la manera más certera de potenciar la INTELIGENCIA EMOCIONAL (IE), es decir, desarrollar la IE.
Por lo tanto, la Atención Plena (mindfulness) será la «herramienta» fundamental para gestionar las emociones que surjan a partir de tu propia experiencia.
Es un programa que combina la práctica de Mindfulness con una serie de ejercicios emocionales a los que la persona se enfrenta desde un estado de Atención Plena como estrategia fundamental para gestionar las emociones que suscita la experiencia que está viviendo.
Este programa nos ayuda de forma efectiva a regular los estados emocionales, tiene un impacto significativo en el bienestar personal e incrementa la capacidad de apreciar lo positivo. Las personas que han recibido este tratamiento mejoran sus relaciones con los demás, logran un mayor nivel de empatía, aumentan su concentración, se responsabilizan más de sus problemas, culpabilizan menos a los demás, se sienten más satisfechos con su ocupación profesional y logran clarificar los objetivos que desean alcanzar en sus vidas
A cualquier persona que esté interesada en su propio desarrollo y crecimiento emocional. Se puede aplicar tanto individualmente como en grupos.
Este programa está también desarrollado para aplicar en las aulas y las empresas.
Es importante aclarar, que en ningún caso, el programa puede sustituir a un tratamiento psicológico. Es un programa para crecer emocionalmente o en todo caso, un programa de apoyo de una intervención terapéutica para cualquier problemática relacionada con la salud psicológica.
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